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こんにちは、三宅です。
今日も外は冷えてきて、今年も寒い時期の悩みがやってきました。
事務職は肩こり・腰痛の悩みがつきものですが、職種に加えて寒い時期は更に体が硬直して悪化してしまいます。
常に同じ姿勢で動かないので当然のことなのですが、改善としてストレッチをして血行促進が効果的だと言われますよね！
ですが、冬になると寒くて寒くて体を動かすことは苦痛です・・・
先日エステティシャンの友人からプチ情報をいただきました。
健康や美容のカギは肩甲骨と股関節にあるそうです！
色んな知識を教えてもらいましたので皆さんと共有したいところですが、簡単にいうと蓄積は絶対NGです。毎日の習慣化！！酷くなってから取り返すまでに時間を要するということでした。
家事・育児においても、勉強・仕事においてもグサッと刺さりますので、まずは健康が第一♪ 健康でないと何も出来ないので肩甲骨・股関節ストレッチは仕事の休憩時間に毎日取り入れようと思います。
娘は寒さや凝りとは無縁で毎日楽しくこんな事をしています。
楽しく健康づくり出来るといいですね！
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