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こんにちは 三宅です。
今個人的に流行しているのが、ストレッチです！
股関節が固いと、姿勢が崩れたり、太りやすく疲れやすくなったり、肩こり腰痛膝痛、冷えむくみ、つまずきやすい、重症化すると痛みがでて手術をしなければならない、といったデメリットだらけです。
私が長年悩んでいた大腿骨の歪み、開脚しても足が左右非対称と幅も開かないなど身体がとにかく固く、最近の体の不調に危機感を感じてきましたので、娘の補助のもと毎日大腿骨・恥骨・開脚ストレッチなど不調に感じる箇所のトレーニングをして、1ヵ月程経ちました！
はじめは痛くて、結果が全く見えなくて挫折しそうに何度もなりましたが、器械体操歴が長い娘のスパルタ指導と少し専門的なアドバイスを受けながら毎日続けていて、娘のように生活習慣化することが目標です。
何事も楽しくがモットーですが、『 皮膚から骨が突き出てきそうになるまで我慢するんだよ、限界を超えたときに結果が出るから 』など、可愛い顔をして隣で囁く恐ろしい指導方法です。ただ、頑張ったときにはすごく褒めてくれます❤
不思議と最近、身体を伸ばすことでスッキリしたり、少しずつ成果が表れてきた実感があり、毎日ストレッチをする習慣が自然と出来てきました。
もっと可動域を広げていき、次のステップに進んでいこうと思います。
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