こんにちは 三宅です。
今朝、庭で採れた野菜です。
私には育ち盛りの小学生の子供が2人、長男は特に、収穫時期の夏野菜と同じように1日単位で大きくなっているように感じる程、成長真っ只中です。
そこで、庭でとれた野菜を毎日食べている日々ですが、バランスの良い食事が大事であることを意識させられる出来事が起きましたので、好みに偏らないよう、あらためて必要な栄養素について調べてみました。
このコマの形のイラスト、どこかでよく見かけます。私は小学校の給食ガイドで見ました。
牛乳をたくさん飲んでるから大丈夫？タンパク質をしっかり摂った方がいい？など、色んな情報がありどれも正解ですが、これらはすべて栄養バランスの良い食事が大前提にあることを意識しなければなりません。
何かが欠けるとコマが倒れてしまうので、イラストを頭に入れておくだけでも、これらの栄養素を食事に取り入れることができそうです💡
手を抜きたくなる日、抜く日、しょっちゅうですが、元気良く生活するために意識していこうと思います☆
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