こんにちは佐藤です🌸
近頃のお天気は、暖かかったり寒かったり・・・
毎日の服装にも気を使いますね。
そしてお肌の荒れが気になります😿ほうれい線！なんでこんなにくっきり！！😿
表情筋の衰え・皮下脂肪とたるみ・紫外線と乾燥
年々増加するスマホたるみ・睡眠不足と運動不足が原因です。
原因がわかれば対策です☆彡
毎日の生活習慣と食生活の改善・・・日頃から規則正しい生活やバランスの取れた食事
ストレッチ・・・側頭部や耳周りをマッサージして頬の筋肉を支える筋肉をほぐし
口を尖らせてタコの口の形にし、空気をゆっくり吸い込んだ状態で数秒止めた後に、頬
に空気を入れて風船のように膨らませて止める！！
べろ回し体操・・・口の中で舌をぐるぐる回します。口を閉じたままで、舌を唇の裏と
歯茎の間に入れ、大きく時計回りにゆっくりと回す。
歯ブラシマッサージ・・・歯ブラシの毛の部分を下にして、歯ブラシをくわえて、口を
すぼめる。10秒ほどその状態をキープ！！
対策がわかれば実行に🌸
明日からと言わず、今日から頑張ります！！
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